A więc zacznijmy od tego, że tak naprawdę triathlon po części dla każdego ze względu na szeroką gamę dystansów. Pełny „Ironman” to: 3,86 km (2,4 mil) pływanie, 180,2 km (112 mil) jazda na rowerze i 42,195 km (maraton, 26,2 mil) bieg. Wyścig zaliczany jest do długodystansowych startów triatlonowych.
Dużo, a nawet bardzo dużo więc dlaczego mówię dla każdego? Dlatego że są różnie dystanse tej dyscypliny dzielona przez dystans pełnego Ironmana. Do najpopularniejszych należą:
- Super Sprinterski: 0,6 km pływania / 15 km jazdy rowerem / 3 km biegu
- Sprinterski: 0,75 km pływania / 20 km jazdy rowerem / 5 km biegu
- Olimpijski : 1,5 km pływania / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu
- Dystans długi: 1,9 km pływania / 80 km jazdy rowerem / 20 km biegu
- International Triathlon Union (ITU) – długi dystans: 4 km pływania / 130 km jazdy rowerem / 30 km biegu\
- 1/8 ironman: 475 m pływania, 22,5 km jazdy na rowerze oraz 5,275 km biegu.
- 1/4 Ironman: 0,95 km pływania / 45 km jazdy rowerem / 10,55 km biegu
- Half-Ironman (Ironman 70.3): 1,9 km pływania / 90 km jazdy rowerem / 21 km biegu
- Ironman: 3,8 km pływania / 180 km jazdy rowerem / 42 km biegu
Oczywiście przy każdym dystansie potrzeba treningów, lecz dla początkujących, zaczynających zawodników krótszy dystans jest najbardziej odpowiedni. Ja osobiście ostatnio robiłem super sprinterski i był dość wyczerpujący.
blog maxa XD 